Complementos

El 5-HTP es un aminoácido intermedio en la síntesis natural de serotonina a partir del triptófano, extraído comercialmente de las semillas de una planta africana (Griffonia simplicifolia), un paso metabólico más cercano a la serotonina que el triptófano dietético.

El 7-Keto-DHEA es un metabolito natural de la DHEA que, a diferencia de esta, no se convierte en testosterona ni estrógeno, comercializado específicamente como alternativa "sin efectos hormonales" para el metabolismo.

La acetil-L-carnitina (ALCAR) es la forma acetilada de la carnitina, con una capacidad muy superior de atravesar la barrera hematoencefálica en comparación con la L-carnitina regular, por lo que se prefiere para objetivos cognitivos.

El ácido alfa-lipoico es un compuesto único producido naturalmente por el cuerpo con la capacidad de actuar tanto en medios acuosos como grasos, aprobado como fármaco en Alemania para la neuropatía diabética desde hace décadas.

El ácido hialurónico es un componente natural del líquido sinovial, la piel y el tejido conectivo, usado tanto como inyección médica para la osteoartritis como suplemento oral y cosmético para la hidratación de la piel.

El ácido linoleico conjugado (CLA) es un grupo de isómeros del ácido linoleico presentes naturalmente en la carne y los lácteos de rumiantes, comercializado masivamente en los años 2000-2010 como suplemento para la pérdida de grasa.

Los ácidos boswélicos son los compuestos activos de la resina de olíbano (Boswellia serrata), una resina usada durante milenios en la medicina ayurvédica y en el incienso religioso de múltiples tradiciones antiguas.

El ácido valerénico es uno de los compuestos activos de la raíz de valeriana, una planta usada en la medicina europea tradicional desde la antigua Grecia para la ansiedad y el insomnio, reconocible por su olor característico intenso.

La acupuntura es una práctica central de la medicina tradicional china con más de 2500 años de historia, que consiste en la inserción de agujas finas en puntos específicos del cuerpo, hoy una de las terapias complementarias más estudiadas e integradas en sistemas de salud occidentales.

La proteína de arroz aislada es una fuente vegana de proteína extraída del arroz integral, popular como alternativa hipoalergénica en fórmulas para personas con múltiples alergias alimentarias.

La proteína de guisante es una alternativa vegana a las proteínas lácteas, extraída de guisantes amarillos, cada vez más popular por su perfil hipoalergénico y su sostenibilidad ambiental frente a la proteína animal.

La proteína de suero de leche es un subproducto de la fabricación del queso, procesado y purificado hasta convertirse en el suplemento proteico más popular y estudiado del mundo del fitness moderno.

Akkermansia muciniphila es una bacteria intestinal descubierta en 2004 que se alimenta del moco intestinal, un descubrimiento inicialmente contraintuitivo que resultó ser clave para entender la salud metabólica moderna.

El alfa-caroteno es un carotenoide hermano del betacaroteno más conocido, presente en la zanahoria y la calabaza, con actividad de provitamina A (aunque menor que el betacaroteno) y propiedades antioxidantes propias.

El Alfa-GPC es una forma de colina altamente biodisponible que atraviesa eficientemente la barrera hematoencefálica, usado en Europa como fármaco recetado para el deterioro cognitivo antes de comercializarse como suplemento en otros mercados.

La alimentación con restricción horaria es una forma específica de ayuno intermitente que se enfoca en consumir todos los alimentos dentro de una ventana diaria consistente (por ejemplo, de 10 am a 6 pm), alineando la alimentación con el ritmo circadiano natural.

La apigenina es un flavonoide presente en la manzanilla, el apio y el perejil, considerado el principal compuesto responsable del efecto calmante tradicional de la infusión de manzanilla.

La astaxantina es un carotenoide rojo intenso producido por microalgas y responsable del color rosado del salmón, los flamencos y otras especies que lo consumen en la cadena alimentaria, uno de los antioxidantes naturales más potentes conocidos.

El ayuno intermitente engloba varios patrones de alimentación que alternan periodos de ayuno y alimentación (como el 16:8 o el ayuno en días alternos), con raíces en prácticas religiosas y culturales milenarias además de investigación científica moderna reciente.

La baicalina es un flavonoide extraído de la raíz de la escutelaria china (Scutellaria baicalensis), una de las hierbas más usadas en la medicina tradicional china durante más de 2000 años para el calor, la inflamación y la ansiedad.

El shinrin-yoku ("baño de bosque") es una práctica formalizada por el gobierno japonés en 1982 como estrategia nacional de salud pública, consistente en pasar tiempo deliberado y contemplativo en entornos boscosos.

Los BCAA (leucina, isoleucina y valina) son tres aminoácidos esenciales de cadena ramificada, uno de los suplementos deportivos más vendidos históricamente, aunque su popularidad ha decrecido a medida que la evidencia se refina.

La berberina es un alcaloide amarillo presente en varias plantas medicinales tradicionales (agracejo, sello de oro, cúrcuma de Java), con más de un siglo de uso tradicional y una explosión reciente de investigación clínica sobre el metabolismo.

La beta-alanina es un aminoácido no esencial precursor de la carnosina muscular, popular en suplementos preentrenamiento por su característico efecto secundario inofensivo de hormigueo en la piel (parestesia).