Capibara HierbasÁcido Valerénico (Extracto de Valeriana)
Valerenic Acid
El ácido valerénico es uno de los compuestos activos de la raíz de valeriana, una planta usada en la medicina europea tradicional desde la antigua Grecia para la ansiedad y el insomnio, reconocible por su olor característico intenso.
Propiedades & Beneficios
Modula los receptores GABA-A de forma similar (aunque más suave) a las benzodiacepinas, con efecto sedante y ansiolítico bien documentado en la fitoterapia europea.
Compuestos Activos
- Ácido valerénico: Modulador de receptores GABA-A
Preparación & Dosificación
Se toma en cápsulas de extracto estandarizado de raíz, generalmente 300-600 mg, 30-60 minutos antes de dormir; el efecto suele ser más notable tras 2-4 semanas de uso continuo.
Evidencia Clínica vs Tradicional
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Varios ensayos clínicos y metaanálisis muestran mejoras modestas pero consistentes en la calidad subjetiva del sueño, uno de los sedantes herbales con la evidencia clínica más extensa y de mayor tradición de uso en Europa.
⚠️ Contraindicaciones & Precauciones
Puede potenciar el efecto de benzodiacepinas, alcohol y otros sedantes; se recomienda no combinar con estos ni conducir hasta conocer la respuesta individual, dado su efecto sedante.