Bardana
Arctium lappa · Asteraceae
La bardana (Arctium lappa) es una planta europea y asiática cuya raíz es un depurativo clásico de la herbolaria occidental, también muy valorada en la medicina tradicional china y japonesa (donde se conoce como gobo y se consume como verdura).
Propiedades & Beneficios
Depurativo (diurético y colerético suave), antiinflamatorio cutáneo, prebiótico (rica en inulina).
Preparación & Dosificación
Decocción de raíz seca (15-20 min de hervor), en curas depurativas de 3-4 semanas; también consumida como verdura salteada.
Evidencia Clínica vs Tradicional
supportive
Estudios preclínicos confirman actividad antiinflamatoria y antioxidante; algunos ensayos clínicos pequeños respaldan beneficios sobre marcadores inflamatorios en osteoartritis y sobre la piel (acné), aunque la investigación en humanos sigue siendo limitada.
⚠️ Contraindicaciones & Precauciones
Puede potenciar medicación hipoglucemiante por su contenido de inulina y posible efecto sobre la glucosa. Personas alérgicas a la familia Asteraceae deben tener precaución. Evitar en embarazo por uso tradicional como emenagogo en dosis altas.