Equinácea
Echinacea purpurea · Asteraceae
La equinácea púrpura (Echinacea purpurea) es la especie de equinácea más estudiada y comercializada del mundo, nativa de las praderas norteamericanas y usada tradicionalmente por pueblos indígenas de la región antes de convertirse en uno de los suplementos inmunológicos más populares de Occidente.
Propiedades & Beneficios
Inmunoestimulante, antiviral leve, usada para prevenir y acortar resfriados comunes.
Preparación & Dosificación
Extracto estandarizado o tintura de raíz y parte aérea, iniciada a los primeros síntomas y mantenida 7-10 días.
Evidencia Clínica vs Tradicional
supportive
Meta-análisis de múltiples ensayos clínicos muestran una reducción modesta pero consistente del riesgo de resfriado y de su duración; los resultados varían según el extracto y la parte de la planta usada.
⚠️ Contraindicaciones & Precauciones
Contraindicada en enfermedades autoinmunes (podría teóricamente estimular la actividad inmune de forma no deseada) y en alergia a la familia Asteraceae. No se recomienda uso continuo más de 8 semanas sin descanso.