Dolor de Cabeza & Migraña

La menta piperita (Mentha × piperita) es un híbrido natural entre la menta acuática y la hierbabuena, ampliamente cultivado en todo el mundo por su intenso aroma mentolado. Se usan las hojas frescas o secas, así como el aceite esencial extraído por destilación. Su uso terapéutico está documentado desde la antigüedad en Europa y Asia, y hoy es una de las hierbas más estudiadas para trastornos digestivos, además de su uso culinario en tés, dulces y platos salados.

El jengibre (Zingiber officinale) es un rizoma originario del sudeste asiático, cultivado y comercializado en todo el mundo desde hace miles de años, y una de las especias medicinales más estudiadas y usadas globalmente, tanto en la medicina tradicional china y ayurvédica como en la occidental moderna. Se emplea el rizoma fresco o seco, en infusión, decocción, tintura, cápsulas o como condimento culinario cotidiano.

La lavanda (Lavandula angustifolia) es posiblemente la planta aromática más reconocida del mundo, con un perfil de evidencia clínica notablemente sólido para ansiedad y sueño mediante un extracto oral estandarizado (Silexan) aprobado en varios países europeos.

La matricaria o altamisa (Tanacetum parthenium) es una de las plantas mejor estudiadas clínicamente para la prevención de la migraña, usada tradicionalmente desde la antigüedad grecorromana para dolores de cabeza y fiebre.

La riboflavina es una vitamina hidrosoluble de color amarillo fluorescente característico (de donde deriva su nombre), esencial para el metabolismo energético, con un papel adicional bien documentado en la prevención de la migraña.

El magnesio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo humano, cofactor de más de 300 reacciones enzimáticas, y uno de los minerales con mayor prevalencia de ingesta insuficiente en dietas occidentales modernas.

El biofeedback es una técnica que usa sensores electrónicos para mostrar en tiempo real funciones corporales normalmente inconscientes (tensión muscular, temperatura de la piel, actividad cerebral), permitiendo aprender a modificarlas voluntariamente.

El entrenamiento autógeno es una técnica de relajación desarrollada por el psiquiatra alemán Johannes Schultz en la década de 1930, basada en la repetición mental de frases que inducen sensaciones de calidez y pesadez en el cuerpo.

La acupuntura es una práctica central de la medicina tradicional china con más de 2500 años de historia, que consiste en la inserción de agujas finas en puntos específicos del cuerpo, hoy una de las terapias complementarias más estudiadas e integradas en sistemas de salud occidentales.