Lavanda
Lavandula angustifolia · Lamiaceae
La lavanda (Lavandula angustifolia) es posiblemente la planta aromática más reconocida del mundo, con un perfil de evidencia clínica notablemente sólido para ansiedad y sueño mediante un extracto oral estandarizado (Silexan) aprobado en varios países europeos.
Propiedades & Beneficios
Ansiolítico, sedante suave, antiespasmódico — tanto en aromaterapia como en extracto oral estandarizado.
Preparación & Dosificación
Aceite esencial diluido para difusión o masaje; extracto oral estandarizado (80 mg/día) para ansiedad generalizada bajo indicación profesional; infusión de flores secas para relajación suave.
Evidencia Clínica vs Tradicional
supportive
El extracto oral estandarizado Silexan cuenta con múltiples ensayos clínicos controlados que muestran eficacia comparable a ansiolíticos convencionales (lorazepam) para trastorno de ansiedad generalizada, sin el riesgo de dependencia — uno de los perfiles de evidencia más sólidos de este catálogo.
⚠️ Contraindicaciones & Precauciones
El aceite esencial no diluido puede causar irritación cutánea — usar siempre diluido. El extracto oral estandarizado es generalmente muy seguro, con efectos secundarios leves (eructos con sabor a lavanda). Precaución al combinar con sedantes.