Capibara HierbasTerapia de Tanque de Flotación
La terapia de tanque de flotación, también llamada REST (Terapia de Estimulación Ambiental Reducida), consiste en flotar en agua con alta concentración de sal de Epsom dentro de un tanque oscuro e insonorizado, desarrollada originalmente en investigación de privación sensorial en los años 1950.
Propiedades & Beneficios
La ausencia casi total de estimulación sensorial externa (sonido, luz, gravedad percibida) permite un estado de relajación profunda difícil de alcanzar en entornos normales, con investigación sobre efectos en la ansiedad y el dolor crónico.
Preparación & Dosificación
Se realiza en centros especializados con tanques de flotación, generalmente sesiones de 60-90 minutos, comenzando con sesiones más cortas para las personas que experimentan la práctica por primera vez.
Evidencia Clínica vs Tradicional
supportive
Varios ensayos clínicos muestran reducciones significativas en la ansiedad y el estrés tras una sola sesión, con un cuerpo de evidencia creciente sobre esta forma relativamente única de relajación sensorial profunda.
⚠️ Contraindicaciones & Precauciones
Contraindicada en personas con heridas abiertas, infecciones cutáneas activas, o claustrofobia severa; se recomienda evitar afeitarse justo antes de la sesión por la irritación que puede causar la alta concentración de sal en la piel.