Capibara HierbasEspino Amarillo (Sea Buckthorn)
Hippophae rhamnoides · Elaeagnaceae
El espino amarillo es un arbusto de bayas anaranjadas que crece en zonas frías de Europa y Asia, usado durante siglos en la medicina tradicional tibetana y mongola, y famoso por ser la única fuente vegetal conocida con los cuatro tipos principales de omega (3, 6, 7 y 9).
Propiedades & Beneficios
Extraordinariamente rico en vitamina C (más que el kiwi o la naranja), carotenoides y el poco común omega-7 (ácido palmitoleico), estudiado por sus efectos sobre mucosas y piel.
Preparación & Dosificación
Se consume en jugo (muy ácido, generalmente diluido y endulzado), mermelada, o como aceite extraído de la semilla y la pulpa para uso tópico y suplementación.
Evidencia Clínica vs Tradicional
supportive
Varios ensayos clínicos muestran que su aceite mejora la sequedad de mucosas (ocular, vaginal) y la salud de la piel, respaldando parcialmente su uso tradicional tibetano y mongol.
⚠️ Contraindicaciones & Precauciones
Puede tener un leve efecto antiplaquetario que requiere precaución con anticoagulantes; su alta acidez en jugo puro puede irritar el estómago si se consume sin diluir.