Capibara HierbasTerapia de Compresión (Prendas de Recuperación)
Las prendas y dispositivos de compresión (medias, mangas o botas de compresión neumática) aplican presión graduada sobre las extremidades, una tecnología derivada originalmente del tratamiento médico de la insuficiencia venosa y hoy popular en la recuperación deportiva.
Propiedades & Beneficios
La presión graduada puede mejorar el retorno venoso y linfático, potencialmente reduciendo la hinchazón y acelerando la eliminación de productos metabólicos tras el ejercicio intenso.
Preparación & Dosificación
Se usa durante el ejercicio de resistencia prolongado, o después del entrenamiento durante 15-30 minutos (dispositivos neumáticos) o varias horas (prendas de compresión estática) para la recuperación.
Evidencia Clínica vs Tradicional
supportive
Varios ensayos clínicos muestran reducciones modestas en el dolor muscular percibido tras el ejercicio, aunque el efecto sobre marcadores objetivos de daño muscular y rendimiento posterior es más mixto según diferentes metaanálisis.
⚠️ Contraindicaciones & Precauciones
Contraindicada en personas con trombosis venosa profunda activa, enfermedad arterial periférica grave, o infecciones cutáneas activas en la zona de aplicación; el ajuste de presión debe ser el adecuado para evitar restricción circulatoria excesiva.