Yerba Santa
Eriodictyon californicum · Boraginaceae
La yerba santa (Eriodictyon californicum) es un arbusto de California usado tradicionalmente por pueblos indígenas de la región como remedio respiratorio principal, especialmente para tos y congestión — su nombre significa literalmente 'hierba sagrada' en español, otorgado por misioneros españoles impresionados por su eficacia percibida.
Propiedades & Beneficios
Expectorante, broncodilatador leve, antiinflamatorio de vías respiratorias — su sabor amargo-resinoso se enmascara tradicionalmente con miel.
Preparación & Dosificación
Infusión o jarabe de hojas secas, endulzado con miel para mejorar el sabor; también fumada tradicionalmente para asma (uso hoy desaconsejado por daño pulmonar del humo en sí).
Evidencia Clínica vs Tradicional
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Estudios preclínicos confirman actividad antiinflamatoria y broncodilatadora de sus flavonoides; no se recomienda la vía fumada histórica, ya que el daño pulmonar del humo supera cualquier beneficio de los compuestos activos — preferir siempre infusión o extracto.
⚠️ Contraindicaciones & Precauciones
Evitar la vía fumada (independientemente del uso histórico) por el daño respiratorio inherente al humo. Dosis altas de infusión pueden causar malestar digestivo leve. Sin datos suficientes de seguridad en embarazo — usar con precaución.