Hierba de San Juan
Hypericum perforatum · Hypericaceae
La hierba de San Juan (Hypericum perforatum) es probablemente la planta con la evidencia clínica más sólida de toda la herbolaria occidental para un uso específico: la depresión leve a moderada, con docenas de ensayos clínicos controlados que la respaldan.
Propiedades & Beneficios
Antidepresivo (inhibe la recaptación de serotonina, noradrenalina y dopamina de forma leve), cicatrizante tópico (aceite macerado).
Preparación & Dosificación
Extracto estandarizado en hipericina/hiperforina (típicamente 300 mg 3 veces al día), uso continuado 4-6 semanas para ver efecto completo sobre el ánimo.
Evidencia Clínica vs Tradicional
supportive
Múltiples meta-análisis y revisiones Cochrane confirman eficacia comparable a antidepresivos convencionales (ISRS) para depresión leve a moderada, con menos efectos secundarios reportados en general — pero con un riesgo de interacción farmacológica muy real e importante (ver contraindicaciones).
⚠️ Contraindicaciones & Precauciones
INTERACCIÓN FARMACOLÓGICA MUY IMPORTANTE: induce enzimas hepáticas CYP450, reduciendo la eficacia de anticonceptivos orales, anticoagulantes, inmunosupresores, algunos antirretrovirales y muchos otros medicamentos — SIEMPRE consultar a un médico o farmacéutico antes de combinar con cualquier medicación. No combinar con antidepresivos convencionales (riesgo de síndrome serotoninérgico). Puede causar fotosensibilidad.