Mirto
Myrtus communis · Myrtaceae
El mirto (Myrtus communis) es un arbusto aromático perenne típico del matorral mediterráneo, con hojas pequeñas y brillantes ricas en aceite esencial. Usado desde la Antigüedad grecorromana como planta ritual, condimento y remedio popular, la hoja se emplea tradicionalmente en infusión para afecciones respiratorias y digestivas, y el aceite esencial en aplicaciones tópicas y aromáticas.
Propiedades & Beneficios
Expectorante tradicional, astringente, antiséptico respiratorio leve, digestivo, antioxidante.
Preparación & Dosificación
Infusión: 1-2 g de hoja seca por taza, reposar 10 minutos, 1-2 tazas al día para tos o digestión pesada, en ciclos cortos. El aceite esencial se usa solo diluido y de forma tópica o en difusor; no ingerir el aceite esencial puro.
Evidencia Clínica vs Tradicional
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Uso tradicional extenso en la cuenca mediterránea, con algunos estudios preliminares de laboratorio sobre la actividad antimicrobiana y antioxidante de su aceite esencial, pero sin ensayos clínicos en humanos que confirmen beneficios específicos.
⚠️ Contraindicaciones & Precauciones
El aceite esencial no debe ingerirse ni usarse sin diluir sobre la piel; evitar en niños pequeños, embarazo y lactancia. La infusión en dosis moderadas se considera generalmente segura para adultos, pero conviene evitar su uso prolongado sin pausas y consultar en caso de asma o hipersensibilidad a aromas.