Mejorana
Origanum majorana · Lamiaceae
La mejorana (Origanum majorana) es una hierba aromática de la familia Lamiaceae, originaria del Mediterráneo oriental y Asia Menor, prima cercana del orégano pero de sabor más dulce y suave. Se usan las hojas y sumidades floridas, frescas o secas, tanto en la cocina europea (carnes, salsas, sopas) como en la medicina popular. Su uso tradicional se remonta a la antigua Grecia y Roma, donde se asociaba con la protección y el bienestar; en la herbolaria popular se emplea desde hace siglos como digestivo suave y calmante nervioso.
Propiedades & Beneficios
digestiva, carminativa, antiespasmódica leve, calmante nerviosa, antioxidante, ligeramente antimicrobiana
Preparación & Dosificación
Infusión: una cucharadita de hojas secas por taza de agua caliente, reposar 8-10 minutos, hasta 2-3 tazas al día después de las comidas para favorecer la digestión. También se usa el aceite esencial diluido para masajes abdominales o inhalaciones relajantes, nunca puro sobre la piel.
Evidencia Clínica vs Tradicional
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La evidencia es principalmente tradicional y de uso culinario prolongado. Existen estudios preliminares in vitro y en animales sobre sus compuestos (terpinoleno, timol) con actividad antioxidante y antimicrobiana leve, pero no hay ensayos clínicos robustos en humanos que confirmen efectos digestivos o calmantes específicos.
⚠️ Contraindicaciones & Precauciones
Segura en cantidades culinarias. El aceite esencial no debe ingerirse sin supervisión ni aplicarse puro sobre la piel. Se recomienda precaución en el embarazo y la lactancia con dosis medicinales concentradas, y consultar a un profesional si se toman anticoagulantes o sedantes.