Flor de Tilo
Tilia europaea · Malvaceae
La flor de tilo (Tilia europaea) es uno de los sedantes suaves más queridos de la herbolaria europea, tradicionalmente tomada como infusión de sobremesa para calmar los nervios y favorecer el sueño, especialmente popular en Francia.
Propiedades & Beneficios
Ansiolítico suave, sedante ligero, sudorífico tradicional para resfriados.
Preparación & Dosificación
Infusión de flores secas (1-2 cdtas por taza), por la tarde/noche para relajación o al inicio de un resfriado para favorecer la sudoración.
Evidencia Clínica vs Tradicional
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Estudios preclínicos confirman actividad ansiolítica leve de sus flavonoides sobre receptores GABA; la investigación clínica moderna en humanos es limitada pese al uso tradicional muy extenso en Europa.
⚠️ Contraindicaciones & Precauciones
Generalmente muy segura. Uso muy frecuente y prolongado en dosis altas se ha asociado ocasionalmente con daño cardíaco en reportes muy antiguos y poco concluyentes — la infusión moderada tradicional no presenta este riesgo.