Jatamansi (Nardo)
Nardostachys jatamansi · Caprifoliaceae
Jatamansi, o nardo indio, es la raiz y rizoma aromatico de una planta perenne que crece en las altitudes elevadas del Himalaya, usada en el Ayurveda desde la antiguedad como sedante nervioso y para el cuidado del cabello. Su aceite esencial, de aroma terroso caracteristico, ha sido valorado tambien en perfumeria e incienso tradicionales.
Propiedades & Beneficios
Se le atribuyen propiedades sedantes, nervinas, ansioliticas, antiespasmodicas y tonicas para el cabello segun la tradicion.
Preparación & Dosificación
Infusion o decoccion de 1-3 g de raiz seca en agua caliente, tomada por la noche; polvo mezclado con agua o leche tibia; aceite esencial diluido para masaje del cuero cabelludo o difusion aromatica.
Evidencia Clínica vs Tradicional
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El respaldo es fundamentalmente tradicional, con un uso documentado durante milenios como sedante nervioso en el Ayurveda y otros sistemas asiaticos; existen estudios preliminares en animales sobre actividad sedante y ansiolitica, pero los ensayos clinicos en humanos son muy escasos.
⚠️ Contraindicaciones & Precauciones
Puede potenciar sedantes, ansioliticos y otros depresores del sistema nervioso central; evitar combinar con alcohol o benzodiacepinas sin supervision. No recomendado antes de conducir o manejar maquinaria por su efecto sedante. Evitar en el embarazo y la lactancia sin supervision profesional.