Jazmín
Jasminum officinale · Oleaceae
El jazmín (Jasminum officinale) es una de las flores más veneradas en la perfumería y la medicina tradicional de Asia y el Mediterráneo, usado tanto en té aromático como en aceite esencial para relajación y bienestar emocional.
Propiedades & Beneficios
Ansiolítico leve (vía aromaterapia), afrodisíaco tradicional, antidepresivo suave percibido.
Preparación & Dosificación
Té de jazmín (flores secas mezcladas con té verde tradicionalmente); aceite esencial diluido para masaje o difusión aromática.
Evidencia Clínica vs Tradicional
supportive
Estudios de aromaterapia con voluntarios humanos muestran efectos medibles sobre la actividad del sistema nervioso autónomo (aumento de alerta subjetiva con relajación fisiológica) al inhalar aceite esencial de jazmín — un perfil de evidencia razonablemente sólido para aromaterapia.
⚠️ Contraindicaciones & Precauciones
El aceite esencial debe diluirse siempre antes de aplicación tópica (nunca puro sobre la piel). Evitar aceite esencial concentrado en embarazo, ya que tradicionalmente se ha usado para estimular el trabajo de parto en dosis específicas bajo supervisión de partería.