Lúpulo
Humulus lupulus · Cannabaceae
El lúpulo (Humulus lupulus) es conocido principalmente como ingrediente de la cerveza, pero tiene una tradición medicinal paralela como sedante y digestivo amargo, frecuentemente combinado con valeriana para el insomnio.
Propiedades & Beneficios
Sedante, ansiolítico suave, digestivo amargo, fitoestrogénico leve (flavonoides tipo 8-prenilnaringenina).
Preparación & Dosificación
Infusión o tintura de conos de lúpulo secos, por la noche para el sueño, frecuentemente combinada con valeriana en fórmulas comerciales.
Evidencia Clínica vs Tradicional
supportive
Ensayos clínicos con combinaciones de lúpulo y valeriana muestran mejoras en la calidad del sueño comparables a sedantes suaves convencionales; la evidencia con lúpulo aislado es más limitada.
⚠️ Contraindicaciones & Precauciones
Su actividad fitoestrogénica leve sugiere precaución en cáncer hormonodependiente sin supervisión oncológica. Puede potenciar el efecto de sedantes y alcohol. Puede causar dermatitis de contacto en trabajadores agrícolas que manipulan la planta fresca ('hop pickers' rash').