Incienso (Olíbano)
Boswellia serrata · Burseraceae
El incienso u olíbano es la resina aromática que exuda por incisión la corteza de árboles del género Boswellia, nativos de la Península Arábiga, el Cuerno de África y la India; el nombre científico indicado aquí (Boswellia serrata) corresponde a la especie india, aunque el olíbano clásico del comercio mediterráneo procedía sobre todo de Boswellia sacra de Omán y Somalia. Usado durante milenios como incienso ritual y en medicina tradicional ayurvédica y de Medio Oriente para inflamación articular, tanto por vía interna (extracto) como en sahumerio.
Propiedades & Beneficios
Antiinflamatorio (ácidos boswélicos), analgésico articular tradicional, aromático, antiséptico leve.
Preparación & Dosificación
Interno tradicional: extracto o resina en pequeñas dosis (según producto estandarizado) para molestias articulares, en ciclos de varias semanas. Externo: sahumerio de la resina en trozos sobre carbón para uso ritual/aromático; también en ungüentos diluidos. No usar el aceite esencial puro sobre piel sin diluir.
Evidencia Clínica vs Tradicional
supportive
Existen varios ensayos clínicos, principalmente con extractos estandarizados de Boswellia serrata, que muestran mejoría en dolor y función articular en osteoartritis, respaldados por estudios de laboratorio sobre los ácidos boswélicos como inhibidores de vías inflamatorias; la calidad de los estudios varía y se necesita más investigación de largo plazo.
⚠️ Contraindicaciones & Precauciones
Puede causar molestias gástricas leves en dosis altas. Datos de seguridad limitados en embarazo y lactancia; evitar dosis medicinales altas. Puede interactuar con antiinflamatorios o anticoagulantes; consultar a un profesional si se combina con estos. El humo del sahumerio puede irritar vías respiratorias sensibles.