Onagra
Oenothera biennis · Onagraceae
La onagra (Oenothera biennis) es una planta norteamericana cuyas semillas producen un aceite rico en ácido gamma-linolénico (GLA), un ácido graso omega-6 poco común usado ampliamente para el síndrome premenstrual y afecciones de la piel.
Propiedades & Beneficios
Antiinflamatorio (vía GLA), regulador hormonal percibido, emoliente cutáneo.
Preparación & Dosificación
Cápsulas de aceite estandarizado (típicamente 500 mg-1 g, 2-3 veces al día), uso continuado 2-3 meses para ver efecto en piel/síndrome premenstrual.
Evidencia Clínica vs Tradicional
supportive
Los ensayos clínicos sobre síndrome premenstrual y eccema muestran resultados mixtos — algunos estudios positivos, meta-análisis más recientes son menos concluyentes que lo que sugiere su popularidad comercial.
⚠️ Contraindicaciones & Precauciones
Puede aumentar el riesgo de sangrado en personas que toman anticoagulantes. Hay reportes de posible reducción del umbral convulsivo en personas con epilepsía — evitar en ese contexto. Suspender antes de cirugías programadas.