Semillas de Calabaza
Cucurbita pepo · Cucurbitaceae
La semilla de calabaza o pepita (Cucurbita pepo) es una de las semillas con mejor evidencia clínica específica para la salud prostática y urinaria masculina de este catálogo.
Propiedades & Beneficios
Rica en zinc, magnesio, ácidos grasos, fitoesteroles con apoyo documentado para la próstata.
Preparación & Dosificación
Tostadas como snack (con o sin cáscara según la variedad), o en extracto/aceite estandarizado en cápsulas para apoyo prostático específico.
Evidencia Clínica vs Tradicional
supportive
Varios ensayos clínicos controlados muestran mejora de síntomas urinarios de hiperplasia prostática benigna con extracto de semilla de calabaza, sola o en combinación con saw palmetto — de la mejor evidencia de este catálogo para salud prostática.
⚠️ Contraindicaciones & Precauciones
Alto en calorías en consumo como snack — moderar la porción. Sin contraindicaciones significativas adicionales conocidas.