Semillas de Cáñamo
Cannabis sativa (non-psychoactive seed) · Cannabaceae
La semilla de cáñamo (Cannabis sativa, variedad no psicoactiva cultivada específicamente por su semilla) es una fuente vegetal de proteína completa con un equilibrio favorable de ácidos grasos omega-3 y omega-6.
Propiedades & Beneficios
Proteína completa vegetal, ácidos grasos omega-3 y omega-6 en proporción favorable (aproximadamente 3:1), magnesio, hierro.
Preparación & Dosificación
Semillas peladas ('hemp hearts') espolvoreadas sobre ensaladas, yogur o batidos; no requieren remojo ni cocción.
Evidencia Clínica vs Tradicional
supportive
Su perfil de aminoácidos completo y proporción de ácidos grasos están bien documentados nutricionalmente; la investigación clínica específica sobre resultados de salud es todavía más limitada que sobre otras semillas de este catálogo.
⚠️ Contraindicaciones & Precauciones
IMPORTANTE: la semilla de cáñamo alimentaria NO contiene cantidades psicoactivas de THC (proviene de variedades de cáñamo industrial reguladas, distintas de la marihuana) — es segura y legal como alimento en la gran mayoría de jurisdicciones, aunque el consumo en cantidades extremas en teoría podría dar un resultado positivo en pruebas de drogas muy sensibles.