Capibara HierbasSodio (Electrolito)
Sodium Chloride
El sodio es el principal catión extracelular del cuerpo, esencial para el equilibrio de líquidos y la función nerviosa, aunque su exceso (no su deficiencia) es el problema de salud pública predominante en dietas modernas ricas en alimentos procesados.
Propiedades & Beneficios
Esencial para mantener el volumen sanguíneo y la presión osmótica; en contextos específicos (deportes de resistencia prolongados, diarrea severa) la reposición de sodio es importante para prevenir la hiponatremia.
Preparación & Dosificación
Se usa en tabletas o polvos electrolíticos para deportistas de resistencia, o en soluciones de rehidratación oral para diarrea; la mayoría de las personas ya consumen sodio en exceso a través de la dieta habitual.
Evidencia Clínica vs Tradicional
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La reducción del sodio dietético para la prevención de la hipertensión cuenta con décadas de evidencia clínica sólida; la reposición específica en deportes de resistencia y enfermedades diarreicas tiene un cuerpo de evidencia separado y bien establecido.
⚠️ Contraindicaciones & Precauciones
El exceso crónico está bien documentado como factor de riesgo de hipertensión y enfermedad cardiovascular; contraindicado en dosis altas en personas con hipertensión, enfermedad renal o insuficiencia cardíaca.