Capibara HierbasL-Ornitina
L-Ornithine
La L-ornitina es un aminoácido que no se incorpora a las proteínas, pero juega un papel central en el ciclo de la urea, la vía metabólica que el cuerpo usa para eliminar el exceso de nitrógeno del amoníaco.
Propiedades & Beneficios
Facilita la eliminación de amoníaco a través del ciclo de la urea, con investigación sobre su efecto en la reducción de la fatiga y la mejora de la calidad del sueño tras el ejercicio intenso.
Preparación & Dosificación
Se toma en cápsulas o polvo, generalmente 2-6 g antes de dormir o después del ejercicio intenso.
Evidencia Clínica vs Tradicional
supportive
Algunos ensayos clínicos pequeños muestran una reducción de la fatiga percibida y mejoras en el sueño tras el ejercicio, aunque el cuerpo de evidencia es todavía modesto comparado con aminoácidos más estudiados.
⚠️ Contraindicaciones & Precauciones
Generalmente segura en las dosis suplementarias habituales; puede causar molestias digestivas leves en dosis altas.