Capibara HierbasHMB (Beta-Hidroxi Beta-Metilbutirato)
Beta-Hydroxy Beta-Methylbutyrate
El HMB es un metabolito natural del aminoácido leucina, producido en pequeñas cantidades por el propio cuerpo, con investigación específica sobre la preservación de masa muscular en poblaciones vulnerables (adultos mayores, pacientes hospitalizados).
Propiedades & Beneficios
Reduce la degradación de proteína muscular (un mecanismo distinto al de aumentar su síntesis, como hacen otros suplementos), particularmente relevante en contextos de pérdida muscular acelerada.
Preparación & Dosificación
Se toma en cápsulas, generalmente 3 g al día divididos en varias tomas.
Evidencia Clínica vs Tradicional
supportive
Cuenta con evidencia clínica sólida sobre la preservación de masa y fuerza muscular en adultos mayores y en la sarcopenia relacionada con enfermedades; los beneficios en deportistas jóvenes ya entrenados son más modestos y menos consistentes.
⚠️ Contraindicaciones & Precauciones
Generalmente muy segura, con un perfil de efectos secundarios mínimo incluso en poblaciones vulnerables como adultos mayores y pacientes hospitalizados.