Capibara HierbasGlicerol (Hiperhidratación)
Glycerol
El glicerol es un compuesto natural usado en la ciencia deportiva para la "hiperhidratación", una técnica que expande temporalmente el volumen de líquido corporal antes de competir en condiciones de calor extremo.
Propiedades & Beneficios
Retiene agua adicional en el cuerpo cuando se combina con una carga de líquido, expandiendo el volumen plasmático y potencialmente mejorando la termorregulación durante el ejercicio prolongado en climas calurosos.
Preparación & Dosificación
Se toma disuelto en un gran volumen de agua (1-1.5 g de glicerol por kg de peso corporal con 25-35 ml de agua por kg), 1-2 horas antes de la competencia en clima caluroso.
Evidencia Clínica vs Tradicional
supportive
Varios ensayos clínicos muestran mejoras en la termorregulación y el rendimiento en ejercicio de resistencia en climas calurosos, aunque el protocolo requiere ingerir grandes volúmenes de líquido que pueden causar molestias en algunos atletas.
⚠️ Contraindicaciones & Precauciones
Puede causar dolor de cabeza, náuseas e hinchazón por la gran cantidad de líquido requerida; contraindicado en personas con insuficiencia renal o cardíaca por el riesgo de sobrecarga de líquidos.