Capibara HierbasBoro
Boron Citrate
El boro es un mineral traza cuyo estatus como nutriente esencial en humanos no está formalmente establecido, aunque investigación desde los años 1980 sugiere un papel en el metabolismo óseo y hormonal.
Propiedades & Beneficios
Estudiado por su posible papel en el metabolismo del calcio, magnesio y vitamina D, además de un interés comercial en suplementos deportivos por un posible efecto sobre los niveles de testosterona.
Preparación & Dosificación
Se toma en forma de citrato de boro, generalmente 3-6 mg al día, a menudo incluido en fórmulas combinadas para la salud ósea.
Evidencia Clínica vs Tradicional
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La evidencia clínica sobre sus efectos en el metabolismo óseo y hormonal es preliminar y de estudios pequeños; no cuenta con un consenso científico sólido sobre su esencialidad o dosis óptima en humanos.
⚠️ Contraindicaciones & Precauciones
Generalmente segura en las dosis suplementarias habituales; dosis muy altas (fuera del rango suplementario normal) pueden causar irritación gastrointestinal.