Capibara HierbasBetaína Anhidra (TMG)
Trimethylglycine
La betaína anhidra (trimetilglicina, TMG) es un compuesto natural presente en la remolacha (de donde deriva su nombre), estudiado tanto por su papel en la metilación hepática como, más recientemente, por su efecto en el rendimiento deportivo.
Propiedades & Beneficios
Dona grupos metilo para reducir la homocisteína, y en el contexto deportivo se ha estudiado por su capacidad de mejorar la potencia y la composición corporal en entrenamiento de resistencia.
Preparación & Dosificación
Se toma en polvo o cápsulas, generalmente 2.5 g dos veces al día para objetivos deportivos.
Evidencia Clínica vs Tradicional
supportive
Varios ensayos clínicos en deportistas muestran mejoras en la fuerza, la potencia y la composición corporal, aunque el tamaño de la muestra en muchos de estos estudios es pequeño y se necesita más replicación.
⚠️ Contraindicaciones & Precauciones
Generalmente segura; puede elevar el colesterol LDL en algunos estudios, un hallazgo que requiere más investigación sobre su relevancia clínica a largo plazo.